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你的睡商指数有多少

发布时间:2020-03-04 13:22:10 阅读: 来源:循环泵厂家

你的“睡商”指数有多少?

你的“睡商”指数有多少? 凤凰网健康综合

众所周知,睡眠质量与我们身体健康息息相关。那么怎样才能知道自己的睡眠质量是好还是坏呢?其实很简单,如同智力有智商,情感有情感一样,我们的睡眠也有“睡商” 。估计很多人第一次听到“睡商”这个词,但是“睡商”指数的高低可是你睡眠质量的真实反映,还不赶紧的来测试一下。

下面每个问题都有4个选项:

A.经常 B.有时 C.很少 D.从未

请记录下你的选择。

1. 睡眠时间很不规律,不能按时上床睡觉。

2. 工作或娱乐至深夜。

3. 躺在床上,脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事,难以入睡 。

4. 入睡后稍有动静就能察觉。

5. 整夜做梦,醒来时觉得很累。

6. 很早就醒来,而且再也睡不着了。

7. 稍有不顺心的事就彻夜难眠。

8. 换个环境就难以入睡。

9. 一上夜班就睡眠不好。

10. 使用安眠药才能安然入睡。

快点来算算你的分数吧~

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